LA TANA DEL PALESTRATO
Questo blog, nasce dal desiderio di condividere la mia passione per il bodybuilding (e più in generale del fitness), l’healthy food e uno stile di vita sano.
Troverai articoli sull'allenamento, di come scegliere i cibi giusti e di come ragiona il nostro corpo per avere un fisico atletico, in salute e pieno di energia.
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La periodizzazione dell’allenamento è un concetto fondamentale nell’ambito dell’allenamento sportivo e del Natural bodybuilding, che consiste nell’organizzare gli allenamenti...
L’ultimo macronutriente che mancava nei miei articoli erano proprio i grassi (qui potete trovare i carboidrati e qui le proteine). Quindi vediamo insieme cosa sono, se sono loro a farci...
Questo articolo è principalmente rivolto a tutte quelle persone che si sono da poco messe a dieta (regime ipocalorico) o che hanno fame subito dopo aver finito il pasto (pranzo o cena che sia). Prima...
Dopo aver visto le proteine in questo articolo oggi faremo una panoramica sui carboidrati. Se si pensa ad una dieta o, più semplicemente, si vuole perdere peso a ridosso della prova costume...
Per ottenere i risultati sperati bisogna avere chiaro il percorso che bisogna fare. Esso dovrebbe includere: alimentazione, programmazione adeguata di allenamenti (con varie tecniche di allenamento)...
Durante la fase cosiddetta di massa, ovvero un regime alimentare prettamente ipercalorico (detto anche bulk), può capitare di iniziare a vedersi troppo appannati, di sentirsi gonfi o semplicemente...
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