Categoria: Guida alla programmazione

Periodizzazione dell'allenamento

La periodizzazione dell’allenamento

La periodizzazione dell’allenamento è un concetto fondamentale nell’ambito dell’allenamento sportivo e del Natural bodybuilding, che consiste nell’organizzare gli allenamenti in fasi o cicli in modo da massimizzare i risultati e minimizzare il rischio di infortuni o di stallo del progresso. In questo articolo, esploreremo i principi di base della periodizzazione dell’allenamento per un atleta di […]

volume di allenamento

I parametri dell’allenamento: il volume

Mentre scrivo questo articolo le palestre, causa COVID-19, sono chiuse e sono pochi i fortunati che possono permettersi, per spazi e finanze, di avere una home gym. Con questa premessa aumentare l’intensità in questo periodo può essere un problema e quindi ho pensato di scrivere questo articolo sul volume di allenamento (oltre ad essermi stato […]