Tag: BFR

tecniche di intensità

Tecniche di allenamento: una panoramica

Per ottenere i risultati sperati bisogna avere chiaro il percorso che bisogna fare. Esso dovrebbe includere: alimentazione, programmazione adeguata di allenamenti (con varie tecniche di allenamento), recupero e costanza! L’elenco non è in base all’importanza. L’ideale sarebbe farsi seguire da un personal trainer e magari anche da un nutrizionista. Oggi ci concentreremo, come mi avete […]

blood flow restriction (BFR) training

BFR: Blood Flow Restriction Training

Questo lunedì l’appuntamento con i miei articoli ha un sapore decisamente più amaro dopo la notizia della chiusura (nuovamente) delle palestre. Nonostante il COVID-19 la voglia di allenarci rimane invariata e quindi ho pensato di illustrarvi questa metodica di allenamento. Cos’è il BFR? Il BFR è perfetto per allenarsi a casa e quindi senza la […]