Ormai è risaputo (verooo?!) come l’obesità rappresenti uno dei più grandi problemi di salute pubblica a livello mondiale e sempre più adolescenti ne sono affetti. Così come si sa che l’obesità porti a fattori di rischio per alcune patologie cronico-degenerative. Sapete anche che, più siete ciccioni (in quanto portatori di ciccia non in senso dispregiativo), […]
Questo lunedì l’appuntamento con i miei articoli ha un sapore decisamente più amaro dopo la notizia della chiusura (nuovamente) delle palestre. Nonostante il COVID-19 la voglia di allenarci rimane invariata e quindi ho pensato di illustrarvi questa metodica di allenamento. Cos’è il BFR? Il BFR è perfetto per allenarsi a casa e quindi senza la […]
“Ieri mi sono allenato bene! Ho fatto gambe e oggi non riesco a camminare perché ho male dappertutto, sono pieno di acido lattico!”. Quante volte avete detto o avete sentito questa frase? Tante vero?! Peccato che, a parte il fatto che vi siete allenati (bravi) e magari anche bene (ancora più bravi), il resto non […]
Le fabbriche di integratori propongono sempre nuovi prodotti a base di omega 3, 6 e 9. Ma la loro integrazione serve realmente? Se si, in che misura? Proviamo a fare un po’ di chiarezza. Cosa sono? Per iniziare a capirci qualcosa dovremmo almeno sapere cosa sono. Gli omega 3 (acido alfa linoleico) e omega 6 […]
Negli anni ho visto e sentito di tutto eppure, ancora oggi, mi stupisco quando mi sento dire: “voglio dimagrire solo sui fianchi, il resto mi va bene così”. In questo articolo voglio sfatare, nel caso ce ne fosse ancora il bisogno, i falsi miti ormai radicati nella nostra cultura, artefici di attività di marketing mirate […]